靈性成長|什麼是昆達里尼?

什麼是昆達里尼瑜珈(Kundalini Yoga)?

 

昆達里尼是一個覺醒的瑜珈(Yoga of Awareness),

我們修練的是傳承Yogi Bhajan的教法(Kundalini taugh as Yogi Bhajan)。

Kundalini yoga有豐富的教法。主要在強化神經及內分泌系統,讓我們重回自己的力量,

給我們紀律,改變血液的化學物質,刺激內分泌系統,並且教導我們放鬆。 ~Yogi Bhajan  

 

Kundalini的另一個名稱是靈魂的神經(The Nerve of the Soul),當它覺醒時,你的靈魂就覺醒了。

Kundalini能量是每個人都俱足的,也因為一切都已圓滿,我們所需要的只是去喚醒它。

昆達里尼瑜珈主要透過Kriya (系列的體位法)、鎖印、呼吸法、冥想、手印及唱誦等技術,

使身體中主要的兩股氣Prana & Apana混合。

   Prana 是原子的生命能量:是吸入的氣,主要在胸腔。

   Apana 是排泄的力量:在丹田以下,向下行的氣

這是在我們之內的兩個力量—正向及負向,由左脈及右脈掌控。

我們需要運用技術把這兩股氣在丹田混合,有覺知的吸氣時將氣吸到丹田,

同時使用根鎖讓Apana向上行,這時候他們就有機會會合。

當我們利用Kundalini的科學技術使prana & apana

在丹田後方混合,產生淨化的火(tapa)之後,

它們會往下到達海底輪將Kundalini能量喚醒,

Kundalini能量一旦喚醒之後,便會沿著中脈向上到頂輪。

意謂著不需要過分努力於將Kundalini提升,

而是努力的將prana & apana混合,

因為它們一旦混合之後,Kundalini的能量就會自己建立起來。

其實Kundalini能量的喚醒並不會太困難,困難的是需要持續的維持它。

這需要紀律,每日精神的練習(Sadhana)。Sadhana是最重要,

也是最神奇的禮物。持續不斷的練習,就能夠向上提升!!!

 

轉自瑜珈導師Param Nam Kaur(陳秋蓁老師)

 

 

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